توصیه هایی برای وارد کردن تحرک و فعالیت بدنی به زندگی روزمره تشویق نوجوانان برای انجام ورزشهایی مثل دو چرخه سواری، دویدن، دویدن تند، شنا
۱) مصرف روزانه صبحانه به عنوان یکی از سه وعده اصلی غذایی ۲) خودداری از وادارکردن کودک به خوردن و آشامیدن کودک نباید به زور
